Anxietate și stres

Anxietatea este o stare emoțională caracterizată prin neliniște, tensiune și îngrijorare excesivă, care apare adesea fără un motiv concret sau în fața unor situații percepute ca amenințătoare, chiar dacă ele nu reprezintă un pericol real. În schimb, stresul este reacția naturală a organismului la cerințe externe sau presiuni cotidiene, precum termene limită, responsabilități sau schimbări importante.

Ambele stări sunt răspunsuri normale ale corpului în fața provocărilor, însă atunci când devin frecvente sau intense, pot avea un impact negativ asupra sănătății fizice și psihice, afectând somnul, capacitatea de concentrare și relațiile cu cei din jur.

Dacă stările de anxietate sau stres persistă sau devin copleșitoare, este recomandat să cerem ajutorul unui specialist, deoarece sprijinul profesionist poate face o diferență semnificativă în procesul de echilibrare emoțională.