Vara ne scoate pe toți din casă. Ieșim la plimbări, la grătare, la mare sau pur și simplu stăm la soare „să mai prindem puțină culoare”. Și totul pare minunat – până când pielea începe să se înroșească, ustură și, în unele cazuri, lasă urme mai serioase decât ne-am fi așteptat.
Vestea bună? Nu trebuie să renunți la soare, ci doar să știi cum să-l „îmblânzești”.
De ce ne tot bate lumea la cap cu protecția solară?
Pentru că soarele, pe cât e de plăcut, pe atât e de periculos dacă îl luăm prea ușor. Razele ultraviolete (UV) – mai ales UVA și UVB – pătrund în piele și o afectează mai mult decât vedem cu ochiul liber.
Aproape 90% dintre riduri, pete și alte semne de îmbătrânire apar din cauza expunerii la soare, nu din cauza vârstei. Cu alte cuvinte, dacă vrei să-ți păstrezi pielea tânără mai mult timp, e despre cremă cu SPF.
Cum te protejezi simplu și eficient
- Folosește zilnic cremă cu SPF, chiar dacă nu mergi la plajă. Un SPF 30 sau SPF 50 aplicat dimineața face o diferență uriașă. Și da, se reaplică dacă ești mult timp afară sau transpiri.
- Nu lăsa norișorii să te păcălească. Până la 80% din razele UV trec prin nori. Așa că, da, te poți arde și într-o zi aparent „nevinovată”.
- Protejează-ți și zonele „uitate” – urechile, ceafa, buzele și chiar dosul palmelor. Sunt printre primele care se ard, dar ultimele de care ne amintim.
- Poartă haine care acoperă pielea și ochelari de soare. O pălărie cu bor larg e o alegere mai bună decât ai crede.
- Stai la umbră în orele de vârf, adică între 10 dimineața și 4 după-amiaza. Sau, dacă nu poți, măcar fii bine protejat.
Și copiii?
La copii, pielea e și mai sensibilă. O arsură solară în copilărie poate crește riscul de cancer de piele mai târziu. Așa că, oricât ar părea complicat, e important să-i dai cu cremă, să le pui pălărie și să le alegi haine care oferă un pic de protecție.
Concluzia e simplă
Soarele face bine, ne încarcă cu energie și ne scoate zâmbetul la suprafață. Dar pielea nu uită niciodată ce i-am făcut. O rutină simplă de protecție solară îți poate păstra pielea sănătoasă și frumoasă ani la rând.
Așa că data viitoare când ieși din casă, nu uita: cheile, telefonul și SPF-ul.
