Dieta cu pepene roşu este cura de slăbire cu efecte atât în slăbire, deci pierderea kilogramelor în plus, cât şi în detoxifiere, pentru curăţarea organismului.
Pepenele roşu, un aliat de încredere în cură se slăbire, este un aliment format 90% din apă, având un conţinut de zaharuri menit a-ţi asigura energia pe tot parcursul unei zile.
Deosebit de gustos, pepenele roşu poate deveni nu doar o gustare perfectă pentru vară, ci şi un real ajutor în eliminarea toxinelor şi în pierderea kilogramelor. Pepenele roşu reprezintă o bogată sursă de vitamine, calciu, potasiu, fier şi aminoacizi, dar şi o armă de nădejde în lupta cu gradele Celsius. O dietă cu pepene roşu ajuta chiar şi la combaterea anxietăţii, a stresului, atacurilor de panică.
Enzimele şi acizii organici conţinuţi de pepene roşu se găsesc mai ales în apropierea cojii şi sunt cele responsabile pentru efecte de dezintoxicare puternică. Pepenele este şi un foarte bun antioxidant (conţine licopren), prevenind cancerul, tumorile de la nivelul esofagului, a tractului urinar şi a prostatei.
Mai mult, pepenele roşu acţionează în vederea unui tratament pentru acnee, graţie puterii acestui aliment de a conferi un volum ridicat de apă şi de a detoxifia organismul. Se poate aplica şi extern, pe zonele afectate, în măşti homemade pentru ten gras. Pepenele roşu este un aliment excelent în zilele toride de vară, însă nu trebuie consumat în exces. Mai mult, el nu trebuie combinat nici cu alte alimente, pentru că le îngreunează digestia. Află ce efecte miraculoase are pepenele roşu asupra organismului.
Având şi puţine calorii – 30 pe sută de grame – pepenele este recomandat şi în curele de slăbire, însă nu trebuie consumat în exces, şi mai ales nu cu pâine.
Cu excepţia persoanelor cu insuficientă renală, tuturor celor care suferă de rinichi le este recomandată în perioada de vara-toamna, dacă este posibil şi în celelalte sezoane de iarna-primavara, o cură de pepene roşu de minimum zece zile în fiecare lună.
Dietele cu pepene sunt recomandate pe timpul verii, dar înainte de a face acest pas, trebuie consultat medicul. “Dacă vom face o cură monotonă şi îndelungată de pepene, cu siguranţă că nu va fi bine. Dar sub îndrumarea medicului, fiecare dintre noi putem integra şi pepenele în dieta noastră zilnică”, spune prof. dr. Ghe. Mencinicopschi.
Pepenele roşu ajuta şi la detoxifierea organismului, datorită enzimelor şi acizilor organizi conţinuţi mai ales în apropierea cojii. Astfel, pepenele este recomandat persoanelor cu un organism slăbit, bătrânilor, cât şi celor care au avut sau mai au o alimentaţie plină de toxine din mezeluri şi alte produse procesate.
În concluzie, o cură de minimum zece zile lunar cu pepene roşu are efect de dezintoxicare, de reglare hormonală şi imunitara a organismului uman, cu totul deosebite.
Unii medici şi terapeuţi recomanda sucul de pepene, dar acesta se oxidează rapid şi îşi pierde în mai puţin de 15 minute potenţialul curativ, ca atare este indicat să se mănânce pepenele normal, minimum două kilograme de pepene pe zi.
Miezul pepenelui roşu conţine 95 la sută apă, ceea ce îl recomandă şi în tratamentul afecţiunilor rinichilor şi ale întregului aparat urinar. Pepenele roşu conţine foarte puţin sodiu şi cantităţi reduse de potasiu, motiv pentru care dieta cu pepene roşu este indicată pentru reducerea cantităţii de sodiu din organism, cu urmări benefice asupra inimii, cât şi a sistemului imunitar.
Beneficiile consumului de pepene
Pepenele roşu ajuta la procesarea unei substanţe toxice produsă în de metabolismul aminoacizilor pe care o converteşte într-o moleculă cunoscută sub numele de uree. Ureea este un component al urinei care este eliminat în mod natural de către organismul uman. Organismul uman este însă conceput pentru a elimina în mod natural substanţele nocive.
Pepenele roşu poate fi consumat şi că desert. În acest fel poţi înlocui prăjiturile cu cremă de ciocolată sau unt cu o felie răcoritoare şi sănătoasă de pepene roşu. Pepenele este săţios, datorită conţinutului mare de apă, şi conţine foarte puţine calorii.
Cura cu pepene roșu – regimul alimentar
Dieta se ţine pe parcursul unei săptămâni şi este indicată tuturor mai puţin suferinzilor de insuficienţă renală.
Pepenele roşu este indicat în tratarea acneei, pentru nefrita, pielita şi pielonefrita, pentru calculi renali (pietre la rinichi), pentru reumatism, pentru calculi biliari (pietre la bilă), pentru constipaţie şi colita de putrefacţie.
Pentru o digestie sănătoasă, pepenii nu trebuie combinaţi cu niciun alt aliment. Pepenele este un produs foarte acid, care fermentează în stomac şi încetineşte digestia altor produse.
“Un lucru demonstrat stiitific este acela ca fructele , şi cum şi pepenele este un fruct, trebuie consumate între mese şi nu trebuie combinate cu niciun alt aliment”, confirmă și prof. dr.Gheorghe Mencinicopshi.
Aproape o treime din greutatea unui pepene roşu este reprezentată de coajă, de aceea un pepene roşu trebuie să aibă în jur de 3 kilograme, mai ales că în zilele călduroase se poate chiar dublă cantitatea de pepene consumată pentru cura.
La sfârşitul celor şapte zile vei pierde în jur de 3,5kg, în funcţie de greutatea iniţială şi de stricteţea cu care respecţi următoarele reguli la dietă:
Regimul are 2 etape: prima etapă, în care consumi numai pepene roşu pe toată durata zilei şi a doua etapă, în care menţii o dietă echilibrată şi continui să scazi în greutate.
Etapa 1: face parte din categoria mono-dietelor, adică trebuie să consumi acelaşi aliment pe toată durata zilei. Această etapă nu trebuie să dureze mai mult de 5 zile şi ai voie să consumi un maxim de 3 kilograme de pepene în fiecare zi. Partea cea bună este că în cele 5 zile elimini toate toxinele şi apă în exces din organism şi poţi slăbi până la 3-4 kilograme.
Etapa a doua: este o continuare a celor 5 zile numai cu pepene roşu şi are rolul de a-ţi stabiliza organismul. Iar kilogramele continuă să scadă fără efort. Etapa a doua constă în trei mese principale, şi o gustare între micul dejun şi masa de prânz. Îţi dăm mai jos meniul complet.
mic dejun: un bol de cereale integrale cu lapte sau o felie de pâine integrală cu o felie subţire de brânză.
Gustare: câteva felii de pepene roșu
Prânz: 200 de grame de peşte, pui sau vita la grătar cu garnitură de salată asortată. Asezonează salata cu o lingură de ulei de măsline, care ajută foarte mult digestia.
Cina: pepene roșu la discreție
La sfârşitul celor 5-7 zile o să fii mai slabă cu până la 3 kilograme. Dieta cu pepene roşu este un mod sănătos de a pierde în greutate, dar atenţie: NU este recomandată persoanelor care suferă de diabet sau pietre la rinichi!
Poţi bea ceaiuri de slăbit şi cafea neîndulcite, sucuri naturale din fructe şi multă apă. Precum şi în cazul altor diete, îţi recomand să stai departe de caloriile din alcool.
Având aceste indicaţii, îţi poţi ajusta singura caloriile consumate la fiecare masă şi să îţi plănuieşti un regim alimentar în care să consumi în jur de 800-1000 de calorii pe zi. Include felii de pepene roşu pentru gustări între mese sau la cină. Încearcă un regim alimentar util – cura cu pepene roşu!
