Acum, când suntem în sezonul răcelilor, este cel mai bun moment să învățăm câteva trucuri care să ne ajute să ne desfundăm sinusurile atunci când avem nasul înfundat. Revista Prevention a creat un mic filmuleț care vă arată două modalități ușoare care vă pot ajuta să respirați mai ușor când sunteți răciți.
Ambele trucuri vă iau mai puțin de două minute și chiar daca par putin ciudate merită să le încercați acand doriti sa scapati repede de senzatia suparatoare a nasului înfundate.
Iată ce trebuie să faceți.
Apăsați cu vârful limbii în cerul gurii, iar apoi apăsați cu degetele pe frunte, între sprâncene. Repetați aceste două miscări, una după alta, timp de 20 de secunde. În timpul acestor două mișcări fac să vibreze vomerul(componenta a septului nazal) și osul nazal, ducând la eliberarea sinusurilor.
O a doua metodă de desfundare a sinusurilor ar fi următoarea:
Lăsați capul ușor pe spate și țineți-vă de nas și încercați să vă țineți respirația cât de mult puteți. Respirați atunci când simțiti nevoia acest lucru va duce la decongestionarea sinusurilor. Iată care este mecanismul. Ținându-vă respirația, creierul nu primește suficient oxigen și astfel intră în acțiune mecanismele de supraviețuire ale organismului care fac ca sinusurile sa fie eliberate pentru ca dumneavoastră să puteți respira.
Cele doua metode prezentate par mai putin dureroase decat metoda clasica a romanilor de a folosi apa cu sare asa ca va invitam sa le incercati si sa ne spuneti daca functioneaza.
